모니터 높이1 컴퓨터 앞에서 건강 지키기! VDT 증후군을 완화 스트레칭 현대인의 필수품이 된 컴퓨터와 스마트폰. 하지만 장시간 사용하다 보면 목과 어깨가 뻐근하고, 눈이 쉽게 피로해지는 경험을 해본 적 있지 않나요? 이는 바로 VDT(Visual Display Terminal) 증후군일 가능성이 큽니다. VDT 증후군은 거북목, 손목 통증, 허리 통증, 눈 피로 등을 유발하며, 장기적으로는 근육 불균형과 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 VDT 증후군을 완화 스트레칭, 모니터의 높이와 VDT 증후군에 대해 알아보겠습니다.VDT 증후군을 완화 스트레칭 1. 눈 스트레칭 및 운동 목표: 눈의 움직임과 이완을 촉진하여 눈의 피로와 건조함을 줄입니다. A. 손바닥 마사지(눈 이완) - 양손을 비벼 따뜻하게 합니다. - 눈을 감고 따뜻한 손바닥을 눈 위에 부드럽게 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
