두통5 여름밤 더위에 잠 못 이루는 당신, 열대야 탈수 증상 한여름 밤, 열대야 때문에 뒤척이며 잠 못 이루는 일이 많다. 그런데 단순히 더운 밤을 견디는 것만이 문제가 아니다. 땀으로 수분이 빠져나가면서 탈수 증상이 나타나고, 두통이나 어지럼증으로 이어지기도 한다. 게다가 열대야에 시원하다고 먹는 음식들이 오히려 갈증을 심하게 느끼고 몸에 부담을 줄 수 있다. 맥주, 아이스크림, 짠 음식은 순간적으로 시원하거나 맛있을지 몰라도 결국 체내 수분을 더 빼앗고 탈수를 악화시킨다. 이번에는 열대야 탈수 증상, 열대야에 나쁜 음식에 대해 알아보겠다.열대야 탈수 증상1. 왜 열대야에 탈수가 생길까? 열대야에는 기온이 높고 습도가 높다. 땀이 증발하지 못해 피부에 맺히고, 휴식을 취하는 동안에도 계속 땀이 난다. 하지만 자는 동안 우리는 충분히 수분을 보충하지 못하기 때문에.. 2025. 8. 23. 기압과 감정의 숨겨진 비밀, 기압 변화와 두통 비가 오는 날, 괜히 머리가 무겁고 마음이 울적해진 적 있으신가요? 날씨가 바뀌면 몸이 먼저 알아챈다는 사람들이 있습니다. 실제로 기압이 떨어지거나 흐린 날씨가 지속될 때, 두통이나 우울감을 호소하는 사람이 많아지는데요, 이는 단순한 기분 탓이 아니라 몸과 뇌가 실제로 반응하고 있다는 과학적 근거가 있습니다. 기압의 변화는 뇌혈관의 팽창이나 신경계의 민감도에 영향을 주어 두통을 유발할 수 있고, 일조량이 줄어드는 비 오는 날에는 세로토닌 분비가 줄어들어 우울한 기분이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 이번 글에서는 기압 변화와 두통, 우울증과 비 오는 날에 대해 알아보겠습니다.기압 변화와 두통대기압, 즉 기압은 우리 머리 위에 있는 공기의 무게를 말합니다. 날씨가 맑거나 흐릴 때, 혹은 폭풍이 다가올 때 이 .. 2025. 5. 30. 비염이면 운동하지 말아야 할까? 비염으로 인한 두통 해결 아침에 눈을 떴는데 머리가 지끈지끈하고 코는 꽉 막혀 있다면, 비염 때문일 수 있습니다. 특히 환절기나 미세먼지가 심한 날에는 비염 증상이 심해지면서 두통까지 겹쳐 일상이 무너지는 경우도 많죠. 머리가 무겁고 집중이 안 돼 아무것도 하기 싫지만, 가만히 있자니 더 괴롭고 답답합니다. 비염이 있을 땐 운동을 쉬어야 할까요, 아니면 해야 할까요? 이번 글에서는 비염으로 인한 두통 해결, 비염이 있는 사람에게 적합한 운동에 대해 정리하겠습니다.비염으로 인한 두통 해결비염은 단순한 코막힘 이상의 영향을 줍니다. 비강 내부의 점막이 부풀고, 부비동(코 옆과 위에 있는 공기주머니)의 배출로가 막히면서 압력이 생깁니다. 이 압력은 얼굴과 머리 쪽으로 전달돼 부비동성 두통을 유발하게 됩니다. 게다가 코막힘으로 인해 숙.. 2025. 4. 21. 디지털 시대의 후유증, VDT 증후군의 주요 증상 하루 종일 스마트폰을 들여다보거나 컴퓨터 앞에서 시간을 보내는 것이 일상이 된 요즘, 눈이 쉽게 피로하고, 목과 어깨가 뻐근해지는 증상을 경험한 적이 있나요? 혹시 가끔 두통이 심해지고, 손목이 저릿한 느낌이 들지는 않나요? 그렇다면 VDT(Visual Display Terminal) 증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. VDT 증후군이란 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 같은 디지털 기기를 장시간 사용할 때 발생하는 다양한 신체적 불편함을 뜻합니다. 이번에는 VDT 증후군의 주요 증상, VDT 증후군이란에 대해 살펴보겠습니다.VDT 증후군의 주요 증상1. 눈 관련 증상 - 눈의 피로와 긴장: 화면을 오랫동안 보면 눈 근육이 계속 긴장하게 되어 피로감을 느낍니다. 초점이 맞추기 어려워지고 눈이 무겁게 느껴질 수.. 2025. 2. 25. 이전 1 2 다음
