당뇨5 연어 한 점이 혈관을 살린다, 심혈관 질환자와 연어 “기름진 생선이 혈관 건강에 좋다고?” 처음 들으면 고개가 갸웃해진다. 하지만 놀랍게도, ‘연어’는 심장과 혈압, 그리고 혈당을 동시에 지켜주는 기적 같은 음식이다. 연어는 겉보기엔 지방이 많지만, 그 속엔 ‘좋은 지방’인 오메가-3가 가득 들어 있다. 이 지방은 혈관 속 염증을 줄이고, 피를 맑게 만들어 심근경색이나 뇌졸중 같은 위험을 낮춘다. 오늘은 심혈관 질환자와 연어, 고혈압과 당뇨 환자와 연어에 대해 알아보겠다.심혈관 질환자와 연어연어는 단순히 ‘좋은 단백질’ 이상의 의미를 가진다. 그 속엔 심장과 혈관을 보호하는 강력한 영양 조합이 숨어 있다. 1. 심장을 지키는 오메가-3 지방산 연어에는 EPA와 DHA라는 필수 지방산이 풍부하다. 이 성분들은 혈관 속 염증을 줄이고, 피를 맑게 만들어 심근.. 2025. 10. 23. 술이 약이 될 수 있을까? 당뇨 예방과 위스키 건강을 생각하면 제일 먼저 떠오르는 건 운동이나 식단 관리일 거다. 그런데 뜻밖에도 ‘위스키 한 잔’이 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 있었을까? 당뇨 예방에도 도움이 되고, 감기 같은 감염병을 이겨내는 데도 한몫할 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있다. 물론 무조건적인 권장은 아니다. 중요한 건 ‘적당한 섭취’와 ‘올바른 이해’다. 이 글에서는 당뇨 예방과 위스키, 감기 예방과 위스키에 대해 알아보겠다.당뇨 예방과 위스키달지도 않은 술이, 어쩌다 당뇨 예방에 도움 되는 걸까? 당뇨병과 술. 이 둘은 언뜻 보면 전혀 어울리지 않는다. 특히 당뇨 환자에게 술은 조심해야 할 항목 중 하나로 알려져 있다. 하지만 놀랍게도, 소량의 위스키는 오히려 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 이야기가 .. 2025. 7. 9. 저탄수화물 다이어트의 완벽한 조합? 치킨과 저탄수화물 다이어트 치킨은 남녀노소 누구나 좋아하는 대표적인 음식입니다. 간편하면서도 맛있고, 다양하게 조리할 수 있어서 자주 식탁에 오르는 메뉴죠. 그런데 혹시 저탄수화물 다이어트를 하거나 당뇨를 관리 중이라면, ‘치킨을 먹어도 괜찮을까?’ 하고 고민해 본 적 있으신가요? 결론부터 말씀드리자면, 네, 잘 선택해서 먹는다면 치킨은 오히려 건강한 식단에 도움이 될 수 있는 음식입니다. 특히 닭가슴살처럼 기름기 적은 부위는 고단백, 저탄수화물 식단에 매우 잘 어울리는 식재료이자, 당뇨병 관리에도 유익한 단백질 공급원입니다. 이번에는 치킨과 저탄수화물 다이어트, 당뇨 환자와 치킨에 대해 살펴보겠습니다.치킨과 저탄수화물 다이어트요즘 많은 분이 체중 감량이나 건강한 식습관을 위해 저탄수화물 식단(Low-Carb Diet) 또는 케토.. 2025. 4. 25. 달콤함의 비밀 해제, 스테비아 토마토 부작용 맛과 건강 사이의 미묘한 밸런스는 항상 우리의 식품 선택에 영향을 미칩니다. 우리는 달콤한 맛을 즐기면서도, 그것이 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠지를 항상 고민합니다. 이에 대한 한 가지 흥미로운 사례가 스테비아와 토마토입니다. 스테비아는 자연적으로 달콤한 맛을 제공하는 대체 감미료로서, 당뇨 환자나 다이어트 중인 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 이번에는 스테비아 토마토 부작용, 스테비아 당뇨에 대해 정리하겠습니다. 스테비아(Stevia)란? 스테비아는 천연 감미료로, 스테비아 리바우디아나 식물의 잎에서 추출됩니다. 설탕 대신 사용되며 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 일반적으로 안전하지만, 과다 섭취는 소화 불량이나 알레르기 반응과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 적당량으로 섭취할 때 건강에.. 2024. 4. 12. 이전 1 2 다음
