기억력 저하3 위스키 한 잔, 뇌 기능과 위스키 밤늦은 시간, 잔에 따라낸 위스키 한 모금이 목을 타고 내려가면, 머릿속이 맑아지는 듯한 기분이 든다. 실제로 위스키 속 알코올이 뇌의 긴장을 풀고 창의력과 기분을 일시적으로 끌어올리기도 한다. 하지만 이 즐거운 순간 뒤에는 보이지 않는 함정이 있다. 알코올은 우리 몸의 수분 균형을 깨뜨려 탈수를 유발하고, 그 영향은 뇌 기능에도 미묘하게 스며든다. 오늘은 뇌 기능과 위스키, 위스키와 탈수증 유발에 대해 살펴보겠다.뇌 기능과 위스키 1. 알코올이 뇌에 미치는 첫 번째 충격 위스키의 주성분인 에탄올은 크기가 작고 기름에 잘 녹는 성질이 있어, 입에 머금은 지 몇 분 만에 혈액-뇌 장벽을 통과한다. 혈액 속 알코올 농도(BAC)가 오르면, 뇌 속 농도도 바로 따라 올라간다. - GABA-A 수용체 활성화 →.. 2025. 8. 11. 당신의 뇌는 정말 쉬고 있을까? 깊은 수면과 얕은 수면의 차이 아침에 눈을 떠도 여전히 피곤하고, 하루 종일 머리가 멍한 느낌이 드는 날이 많다면, 단순히 수면 시간이 부족한 것이 아니라 ‘깊은 수면’의 질이 낮은 것일 수 있습니다. 많은 사람이 수면을 단순히 ‘얼마나 오래 잤느냐’로만 판단하지만, 실제로는 잠의 깊이와 단계가 훨씬 더 중요합니다. 이 글에서는 깊은 수면과 얕은 수면의 차이, 수면 시간이 부족할 때 생기는 건강 문제에 대해 알아보겠습니다.깊은 수면과 얕은 수면의 차이 우리의 수면은 단순히 눈을 감고 쉬는 시간이 아닙니다. 수면은 여러 단계의 주기적인 리듬으로 구성되어 있으며, 크게 비REM 수면과 REM 수면으로 나뉩니다. 비REM 수면은 다시 1단계부터 3단계로 나뉘고, 그 중 3단계는 흔히 말하는 ‘깊은 수면’입니다. - 얕은 수면(NREM 1,.. 2025. 6. 12. 깊이 자야 뇌가 산다, 기억력과 수면무호흡증 우리는 밤마다 자는 동안 몸과 마음을 회복합니다. 하지만 만약 자는 동안 숨이 멈춘다면? 수면무호흡증(Sleep Apnea)은 단순한 수면 문제가 아니라 기억력 저하, 집중력 부족, 그리고 감정 조절 문제까지 초래할 수 있는 심각한 건강 상태입니다. 잘 자고 일어나도 머리가 멍하거나, 감정 기복이 심해지고 사소한 일에도 짜증이 난다면 단순한 피로 문제가 아닐 수 있습니다. 뇌가 충분한 산소를 공급받지 못하면 기억을 저장하는 기능이 떨어지고, 감정을 다스리는 능력도 약해집니다. 실제로 수면무호흡증 환자들은 알츠하이머 발병 위험이 높고, 우울증과 불안 장애를 겪을 확률도 증가한다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 기억력과 수면무호흡증, 수면무호흡증과 감정 조절에 대해 알아보겠습니다.기억력과 수면무호흡증1. .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
