혈압 관리1 올리브 오일 한 스푼, 심장 건강과 올리브 오일 물 한 방울 기름이 건강을 바꿀 수 있다면 믿을 수 있을까? 우리가 매일 식탁 위에 올리는 올리브 오일이야말로 그런 기름 중 하나다. 샐러드 위에 한 숟갈, 볶음 요리에 가볍게 두르기만 해도 맛은 물론 심장 건강과 혈압 관리까지 챙길 수 있다는 사실이 과학적으로도 밝혀지고 있다. 건강에 관심이 많다면 '지방은 무조건 나쁘다'는 생각부터 바꿔야 한다. 오늘은 심장 건강과 올리브 오일, 혈압 관리와 올리브 오일에 대해 정리하겠다. 심장 건강과 올리브 오일1. 왜 올리브 오일이 심장에 좋을까? - 건강한 지방이 풍부하다. 올리브 오일은 70~80%가 단일불포화 지방산(MUFA)이다. 이 지방은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 유지하거나 올려줘서 심장에 부담을 줄인다. - 폴리페놀이.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
