하복부를 선명하게 만드는 운동 방법1 복근이 안 보이는 진짜 이유, 복근 운동은 주 몇 회가 적당한가 “매일 복근 운동을 하는데 왜 아직도 배는 그대로일까?” 많은 사람이 헬스장 거울 앞에서 같은 고민을 한다. 윗복부는 조금 잡히는데, 유독 아랫배만은 꿈쩍도 안 한다. 복근 운동을 열심히 하면 선명한 식스팩이 생길 줄 알았지만, 현실은 뱃살에 가려진 ‘숨은 복근’을 찾는 여정일 뿐이다. 사실 복근은 ‘얼마나 자주 하느냐’보다 ‘어떻게 회복하고, 어디를 자극하느냐’가 더 중요하다. 매일 한다고 선명해지지 않고, 쉬지 않고 한다고 빠지는 것도 아니다. 오늘은 복근 운동은 주 몇 회가 적당한가, 하복부를 선명하게 만드는 운동 방법에 대해 알아보겠다.복근 운동은 주 몇 회가 적당한가많은 사람들이 복근을 ‘매일 해야 효과가 있다’고 착각한다. 하지만 복근도 팔, 다리처럼 골격근이다. 즉, 한 번 강하게 쓰면 회복.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
