하루 중 산책하기 좋은 시기1 아침 햇살과 저녁 바람, 하루 중 산책하기 좋은 시기 하루 중 언제 걷느냐에 따라 산책 효과는 크게 달라진다. 아침 햇살을 받으며 걸으면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고, 저녁 노을 속에서의 산책은 하루의 피로를 풀어준다. 하지만 단순히 기분 전환을 넘어, 산책 시간대는 체지방 연소에도 큰 영향을 미친다. 공복 상태에서의 아침 산책은 에너지원으로 지방이 더 많이 쓰이게 하고, 저녁 산책은 낮 동안 쌓인 혈당과 중성지방을 소모하는 데 유리하다. 이번에는 하루 중 산책하기 좋은 시기, 산책과 체지방에 대해 정리하겠다.하루 중 산책하기 좋은 시기1. 아침 산책 – 하루를 깨우고 지방을 태우는 황금 시간 아침에 하는 산책은 하루의 엔진을 켜는 것과 같다. 잠에서 막 깨어난 몸은 신진대사가 느린 상태인데, 가벼운 걷기를 하면 대사가 활발해져 하루 종일 칼로리를 효.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
