피부에 좋은 습관1 피부에 좋은 음식과 나쁜 음식 피부에 좋은 음식과 나쁜 음식 건강하고 빛나는 피부를 유지하려면 스킨케어 루틴을 따르는 것뿐만 아니라 우리가 먹는 음식도 중요합니다. 피부에 좋은 음식 7가지와 피부에 좋지 않은 음식 5가지를 구체적인 예와 함께 소개합니다: 피부에 좋은 7가지 음식 베리류 베리류에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소와 싸우고 피부를 손상시킬 수 있는 산화 스트레스를 예방하는 데 도움이 됩니다. 피부에 좋은 베리류로는 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리 등이 있습니다. 지방이 많은 생선 연어, 고등어, 정어리 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 장벽을 강화하고 햇볕에 의한 피부 손상을 방지합니다. 또한 활성산소로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E도 함유되어 있습니.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음
