탄수화물을 지나치게 줄였을 때 생기는 부작용1 탄수화물 줄였더니 왜 우울해질까? 탄수화물을 지나치게 줄였을 때 생기는 부작용 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 것이 탄수화물이지만, 어느 순간부터 몸과 마음이 이상하게 반응하는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 살은 빠지는 것 같은데 집중력이 흐려지고, 사소한 일에도 예민해지고, 이유 없이 우울해지기도 한다. 반대로 빵이나 면 한 번 먹으면 갑자기 기분이 좋아지고 힘이 나는 느낌도 쉽게 사라지지 않는다. 오늘은 탄수화물을 지나치게 줄였을 때 생기는 부작용, 탄수화물 중독과 기분에 대해 일이보겠다.탄수화물을 지나치게 줄였을 때 생기는 부작용 탄수화물은 우리 몸의 핵심 에너지원이다. 그래서 섭취량을 갑자기 확 줄이면 몸은 “비상 상황”으로 인식하며 여러 신호를 보내기 시작한다. 이 신호들은 종종 기분과 정신 건강에도 크게 영향을 준다. 1. 에너지 부족과 극심한 피로 – 몸이 버거.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
