지방 갈색화1 숨은 다이어트 비밀, 갈색지방과 체중 감소 우리가 흔히 알고 있는 지방은 다이어트의 적으로 여겨집니다. 하지만 우리 몸에는 오히려 열을 내고 지방을 연소시키는 착한 지방, ‘갈색지방’이 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 이 갈색지방은 체온을 유지하기 위해 스스로 에너지를 태우는 능력을 지녔으며, 활성화만 잘 시켜주면 운동이나 식이조절 이상으로 체중 감소에 큰 도움이 될 수 있습니다. 지금부터는 갈색지방과 체중 감소, 갈색지방을 증가시키는 식이요법이나 운동에 대해 살펴보겠습니다.갈색지방과 체중 감소1. 추위에 노출되는 생활 습관 갈색지방은 ‘추위’를 만나면 활성화됩니다. 이는 원래 이 지방의 주된 역할이 체온 유지이기 때문입니다. - 실내 온도를 약간 낮게 유지해 보기 (16–19℃) - 짧은 시간 찬물 샤워하기 - 겨울에 가볍게 외출하거나 산책.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
