자율신경계3 시원함의 덫? 에어컨과 냉방병 무더운 여름, 잠들기 전 마지막으로 꼭 누르게 되는 버튼이 있다. 바로 에어컨이다. 숨이 턱 막히는 더위를 식혀주고, 축축한 공기를 말려주는 고마운 존재다. 하지만 아침에 일어나면 목이 칼칼하고 몸이 으슬으슬하다면, 혹시 에어컨 때문은 아닐지 하는 생각이 들기도 한다. 시원한 바람 덕분에 더 잘 잘 줄 알았는데, 오히려 더 뒤척이고 피곤한 아침을 맞이한 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 이번에는 에어컨과 냉방병, 수면의 질과 에어컨에 대해 알아보겠다. 1. 에어컨은 어떻게 작동할까? 에어컨은 단순히 ‘찬 바람이 나오는 기계’가 아니다. 실내의 더운 공기를 흡수해 냉매라는 물질로 열을 밖으로 빼내고, 차가운 공기를 다시 실내로 보내주는 방식으로 작동한다. 동시에 공기 속 습기를 제거해서 쾌적함까지 더.. 2025. 7. 19. 에어컨 없이 못 자는 나, 에어컨과 냉방병 여름밤, 더운 공기 속에서 뒤척이다가 결국 에어컨을 켜고 시원한 바람 아래 겨우 잠든 경험, 다들 한 번쯤은 해봤을 거다. 덕분에 금세 잠들긴 했는데, 아침에 일어나니 목이 칼칼하고 몸이 찌뿌둥하다. “감기 걸렸나?” 싶은데 열은 없고, 병원에 가도 뚜렷한 원인을 찾지 못한다. 이럴 때 흔히들 말하는 게 바로 냉방병 이번 글에서는 에어컨과 냉방병, 수면의 질과 에어컨에 대해 정리하겠습니다.에어컨과 냉방병냉방병’이란 말, 들어본 적 있지? 병원에 가도 특별한 병은 아니라고 하고, 감기처럼 증상이 오락가락해서 애매하게 느껴지곤 해. 사실 냉방병은 정식 의학 용어는 아니야. 하지만 에어컨에 오래 노출되었을 때 자주 나타나는 불편한 증상들을 통틀어 부르는 말이지. 예를 들어 이런 증상들 - 몸이 나른하고 기운이.. 2025. 7. 1. 손끝까지 따뜻해지는 마사지와 운동법, 마사지와 수족냉증 겨울만 되면 손발이 얼음장처럼 차가워지는 사람들, 많죠. 하지만 계절에 상관없이 손발이 항상 차갑다면 수족냉증을 의심해 볼 수 있습니다. 단순히 추위를 많이 타는 것이 아니라, 혈액순환 문제나 자율신경의 불균형에서 오는 증상일 수 있어요. 수족냉증은 일상생활의 작은 불편을 넘어서 피로, 집중력 저하, 수면 장애로 이어질 수 있습니다. 다행히도 특별한 약 없이도 꾸준한 관리로 증상을 완화할 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 글에서는 마사지와 수족냉증, 수족냉증에 도움이 되는 운동에 대해 살펴보겠습니다.마사지와 수족냉증 수족냉증은 특히 사지 끝부분, 그러니까 손과 발에 혈액이 잘 돌지 않거나, 신경계가 제 역할을 하지 못할 때 주로 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. - 혈액순환 장애 - 자율신.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
