인슐린 민감성2 걷기만 했을 뿐인데…산책과 당뇨병 환자 건강을 챙기고 싶을 땐 뭐부터 떠오를까? 아마 식단 조절, 운동, 약 복용 같은 것들이 먼저 생각날 거다. 그런데 그중에서도 ‘가볍게 걷는 산책’이 당뇨병에도, 스트레스에도 놀라운 효과를 준다는 사실, 알고 있었을까? 특별한 장비도 필요 없고, 헬스장 등록도 필요 없다. 그저 편한 신발 신고 동네 한 바퀴 도는 것만으로도 혈당이 안정되고, 머릿속 복잡한 생각들도 한결 가벼워질 수 있다. 이 글에서는 산책과 당뇨병 환자, 스트레스 해소와 산책에 대해 알아보겠다.산책과 당뇨병 환자걷기는 단순한 일상 활동처럼 보이지만, 당뇨병 환자에게는 아주 강력한 건강 관리 수단이다. 당뇨병은 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작용하지 않거나 부족해서 혈당이 조절되지 않는 병이다. 혈당 관리가 잘 안 되면 심장 질환, 신경 손.. 2025. 7. 10. 살 빠지는 지방? 갈색지방과 체중 감소 "지방을 태우는 지방이 있다"는 말, 믿기 어렵게 들릴 수 있습니다. 하지만 이는 과학적으로 입증된 사실입니다. 바로 '갈색지방(brown fat)'이라는 특별한 지방조직 덕분인데요. 일반적으로 우리가 다이어트를 할 때 줄이려는 '백색지방(white fat)'과 달리, 갈색지방은 체내 열을 만들어 에너지를 소비하며 칼로리를 소모하는 역할을 합니다. 이 글에서는 갈색지방과 체중 감소, 갈색지방을 증가시키는 식이요법이나 운동에 대해 정리하겠습니다.갈색지방과 체중 감소우리가 보통 다이어트를 할 때 가장 줄이려고 하는 것은 바로 ‘백색지방’입니다. 많은 사람이 체중 감량을 위해 백색지방을 줄이려 노력하지만, 사실 체중 감소와 건강에 도움을 줄 수 있는 갈색지방이라는 특별한 지방이 존재한다는 사실은 잘 알려지지 .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
