연어에 들어있는 오메가3 효능1 연어 한 점에 담긴 건강 비밀, 연어에 들어있는 오메가3 효능 물고기 중에서도 ‘귀족 생선’이라 불리는 연어, 정말 몸에 좋을까? 다이어트를 시작하면서 단백질 보충용으로 연어를 추천받았지만, 그 기름기 때문에 망설였던 적 없나? “연어, 살찌는 거 아니야?” “칼로리 높은데 먹어도 돼?” 하지만 이 기름진 생선 안에는 우리 몸에 꼭 필요한 오메가3 지방산이 가득 들어 있다. 심장 건강, 뇌 기능, 염증 완화, 심지어 피부 미용까지 돕는 핵심 성분이 바로 여기 들어 있는 것이다. 오늘은 연어에 들어있는 오메가3 효능, 연어의 칼로리에 대해 풀어보겠다.연어에 들어있는 오메가3 효능연어에 풍부하게 들어 있는 오메가-3 지방산은 EPA와 DHA예요. 이 두 가지는 몸에서 직접 만들어지지 않기 때문에 꼭 음식으로 섭취해야 하죠. 특히 연어처럼 자연적으로 풍부한 생선을 통해 .. 2025. 9. 22. 이전 1 다음
