야식2 잠이 건강을 말한다, 꿈을 많이 꾸는 것과 건강 어젯밤에도 꿈을 많이 꾸고 아침에 피곤하게 일어난 적 있지 않나요? 혹시 그전에 야식이나 늦은 밤 간식을 먹지는 않았나요? 꿈은 단순한 뇌의 장난이 아니라 건강 상태를 알려주는 신호일 수 있고, 밤늦게 먹는 음식은 수면의 질을 크게 흔들 수 있다. 결국 우리의 꿈과 야식 습관은 깊은 잠과 건강에 직접적으로 연결되어 있다. 오늘은 꿈을 많이 꾸는 것과 건강, 밤늦게 먹는 음식과 수면에 대해 살펴보겠다.꿈을 많이 꾸는 것과 건강1. 우리는 왜 꿈을 꾸는 걸까? 꿈은 주로 REM 수면 단계에서 발생합니다. 이때는 뇌가 깨어 있을 때처럼 활발히 움직이며, 기억을 정리하고 감정을 다루는 중요한 시간을 보냅니다. 모든 사람이 꿈을 꾸지만, 어떤 사람은 꿈을 자주 기억해 마치 “너무 많이 꾸는 것 같다”라고 느끼기도.. 2025. 8. 30. 밤에 먹는 음식이 잠을 방해한다? 야식과 수면 야식과 스트레스, 이 두 가지는 우리의 수면에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 하루의 끝에 다가설 때, 많은 사람이 스트레스를 풀기 위해 야식을 찾거나, 잠을 청하는 과정에서 과도한 생각에 시달리기도 합니다. 하지만 이러한 습관들이 우리의 수면에 어떤 영향을 미치는지 알고 있나요? 잘못된 시간에 섭취한 음식이나, 끝없이 쌓인 스트레스는 깊고 건강한 잠을 방해할 수 있습니다. 오늘은 야식과 수면, 스트레스와 수면에 대해 알아보겠습니다. 야식과 수면야식은 수면의 질에 여러 가지 영향을 미칩니다. 특히 늦은 시간에 먹는 음식이 수면의 자연스러운 리듬을 방해할 수 있습니다. 1. 수면 주기 방해 신체의 일주기 리듬(생체 시계)은 자연적으로 수면과 각성 주기를 조절합니다. 지방, 당분, 매운 음식 등을 늦은 밤에.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
