심호흡2 귀에서 이상한 소리가 들릴 때, 이명의 자연 치유 귀에서 갑자기 ‘삐-’ 하는 소리가 들려온 적 있나요? 주변은 조용한데 나만 듣는 이 소리, 당황스럽고 불안할 수밖에 없죠. 이런 현상은 '이명(耳鳴)'이라 불리는 증상으로, 누구에게나 불쑥 찾아올 수 있습니다. 특히 스트레스를 받았을 때나 피로가 누적됐을 때 더 자주 나타나곤 하죠. 다행히도 대부분의 이명은 일시적이며, 자연적인 치유가 가능하다는 사실! 이번에는 이명의 자연 치유, 갑자기 이명이 나타났을 때 대처 법에 대해 알아보겠습니다.이명의 자연 치유 이명은 말 그대로 귀에서 이상한 소리가 들리는 현상입니다. 외부에는 아무 소리도 없지만 본인은 귀 안 혹은 머릿속에서 삐-, 윙윙, 딸깍, 쉿- 등 다양한 소리를 느낍니다. 한쪽 귀에서만 들리기도 하고, 양쪽 귀에서 동시에 들릴 때도 있습니다. 이명.. 2025. 5. 5. 호흡으로 마음을 다스리다, 호흡명상과 명상 음악 호흡명상과 명상 음악은 마음의 평화를 찾고 스트레스를 해소하는 강력한 도구입니다. 바쁜 일상과 끊임없는 생각에 시달리며 마음의 안정을 찾기 어려운 순간, 깊고 고요한 호흡과 부드러운 음악은 우리를 내면의 평온으로 인도합니다. 호흡명상은 깊은 호흡을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어주며, 명상 음악은 그 과정에서 집중을 돕고 감각을 한곳에 집중시켜 더욱 효과적인 명상을 가능하게 합니다. 이번에는 호흡명상과 명상 음악, 호흡명상 시 주의할 점에 대해 정리하겠습니다.호흡명상과 명상 음악호흡명상과 명상 음악은 휴식과 정신적 명료함, 전반적인 삶의 질을 향상할 수 있는 상호 보완적인 두 가지 실행 방법입니다. 호흡명상 호흡명상은 마음의 중심을 잡고 이완을 촉진하는 방법으로, 호흡에 집중하는 마음 챙김 수행법입니다. .. 2025. 1. 6. 이전 1 다음
