식사 빈도와 시간1 다이어트 성공 비결, 기초대사량 높이기 기초대사량(BMR)은 우리 몸이 기본적인 생명 유지 기능을 수행하는 데 필요한 최소한의 에너지양을 의미합니다. 이를 높이면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 관리와 다이어트에 도움이 됩니다. 이번에는 기초대사량 높이기, 다이어트와 기초대사량에 대해 정리하겠습니다. 기초대사량 높이기기초 대사율을 높이면 체중 관리와 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 기초대사량은 호흡, 순환, 세포 생성 등 기본적인 생리적 기능을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지(칼로리)를 말합니다. 다음은 기초대사량을 높이는 몇 가지 효과적인 방법입니다. 1. 근력 운동으로 근육량 늘리기 근육은 지방 조직에 비해 휴식 시 더 많은 칼로리를 소모하는 신진대사 활성 조직입니다. 역도, 저항 밴드 운동 또는 스쿼트나 팔굽혀펴기와 같은 맨몸.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음
