시험 전날 수면시간1 시험 전날 잠 안올때, 시험 전날 수면시간 그리고 수험생에게 좋은 메뉴 올해 수능은 11월 16일이며, 그동안 수능을 위해 열심히 노력한 수험생들이 헛되지 않도록, 마지막까지 컨디션 조절 잘해서 좋은 결과가 있었으면 합니다. 이번에는 시험 전날 잠 안올때, 시험 전날 수면시간에 대해 정리하겠습니다. 시험 전날 잠 안올때 불안이나 스트레스로 인해 시험 전날 밤에 잠을 잘 수 없는 학생은 시험 성적의 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 학생들이 잠을 깊이 자고, 시험에 대비하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계입니다. 1. 이완 기법 심호흡, 점진적 근육 이완 또는 명상과 같은 이완 기법을 시도합니다. 이러한 방법은 마음을 진정시키고, 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 각성제를 제한하기 저녁에는 카페인, 니코틴 및 기타 각성제를 피합니다. 이러한 물질은.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음
