수면 무호흡증3 수명을 깎아먹는 조용한 살인자, 고도비만과 수명 우리는 흔히 체중 증가를 단순한 외모의 변화로만 받아들입니다. 하지만 실제로는 몸무게가 우리의 건강, 그리고 생명과도 밀접하게 연결돼 있다는 사실을 간과하기 쉽습니다. 특히 고도비만은 단순히 체형의 문제가 아니라, 조용히 생명을 위협하는 질병으로 간주하여야 합니다. 연구에 따르면 고도비만은 기대수명을 크게 줄이며, 심장병과 같은 치명적인 질환의 위험을 극적으로 높입니다. 오늘은 고도비만과 수명, 비만과 심장병에 대해 살펴보겠습니다.고도비만과 수명고도비만은 의학적으로 체질량지수(BMI)가 40 이상이거나, 고혈압·당뇨병 같은 비만 관련 질환을 동반한 BMI 35 이상인 상태를 말합니다. 단순히 살이 찐 수준이 아니라, 이미 건강에 직접적인 부담을 주고 있다는 뜻입니다. 이 상태에서는 체내 모든 시스템이 과.. 2025. 5. 27. 숙면을 돕는 멜로디, 수면에 좋은 음악 수면은 건강한 삶을 위한 필수 요소이지만, 현대인들은 다양한 이유로 숙면을 취하기 어려워하고 있습니다. 수면을 방해하는 외부 요인뿐만 아니라, 수면을 방해하는 질병도 많기 때문에 우리는 건강한 수면을 위해 보다 적극적인 노력이 필요합니다. 그중 하나가 바로 수면에 도움이 되는 음악입니다. 음악은 단순히 기분을 좋게 만들 뿐만 아니라, 뇌파를 안정시켜 숙면을 유도하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 이번에는 수면에 좋은 음악, 수면을 방해하는 질병에 대해 정리하겠습니다.수면에 좋은 음악음악은 스트레스를 줄이고 이완을 돕는 강력한 도구로, 수면의 질을 높이는 데 효과적입니다. 특히 다음과 같은 음악이 숙면에 도움을 줍니다. 1. 느린 템포와 차분한 리듬 1) 효과: 분당 60~80비트의 느린 템포는 심박수.. 2025. 2. 14. 우리의 잠 속에서 일어나는 신비한 이야기, 수면 중 꿈의 꾸는 이유 매일 밤 잠에 들 때 우리는 꿈을 꾸거나 가끔 수면에 방해받기도 합니다. 꿈은 오래전부터 인간의 호기심을 자극해 왔고, 그 의미와 이유에 대해 다양한 연구와 이론들이 존재합니다. 일부 사람들은 꿈이 우리의 무의식을 반영한다고 말하고, 다른 이들은 꿈이 뇌의 정리 작업이라고 해석합니다. 하지만 꿈을 꾸지 않거나 자주 깨는 일이 반복되면, 수면의 질 자체도 떨어질 수 있습니다. 이번에는 수면 중 꿈의 꾸는 이유, 수면 장애의 종류에 대해 정리하겠습니다.수면 중 꿈의 꾸는 이유꿈은 수 세기 동안 인류의 관심을 끌어왔고, 수많은 이론이 꿈의 존재 이유를 설명하려고 했습니다. 과학자들에 의한 연구들은 꿈이 여러 가지 기능을 한다는 것을 보여주고 있습니다. 1. 기억 통합 꿈은 뇌가 하루 동안 수집한 기억을 처리하.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
