소화7 피부는 울고, 위장은 웃는다? 탄산음료와 여드름 톡 쏘는 한 잔, 피부엔 독일까? 위장엔 약일까? 여름이면 더 자주 손이 가는 시원한 탄산! 한 모금만 마셔도 기분은 상쾌해지지만, 거울 속 내 얼굴은 왠지 더 번들거리고 트러블까지 올라온다. “혹시 탄산음료 때문일까?” 하는 생각, 해본 적 있지 않은가? 그런데 반대로, 어떤 사람은 탄산수를 마시고 트림이 시원하게 나면서 소화가 잘됐다고 느끼기도 한다. 같은 '탄산'인데 왜 이렇게 반응이 다를까? 여드름이 걱정이라면 피해야 할 탄산, 더부룩한 속을 달래고 싶다면 도움이 될 수도 있는 탄산수 지금부터 탄산음료와 여드름, 탄산수와 소화에 대해 알아보겠다.탄산음료와 여드름우선 가장 중요한 건 ‘탄산’ 자체가 문제가 아니라는 사실이다. 피부에 영향을 미치는 주범은 바로 설탕과 첨가물이다. 1. 당분 폭탄 → .. 2025. 9. 28. 잠이 건강을 말한다, 꿈을 많이 꾸는 것과 건강 어젯밤에도 꿈을 많이 꾸고 아침에 피곤하게 일어난 적 있지 않나요? 혹시 그전에 야식이나 늦은 밤 간식을 먹지는 않았나요? 꿈은 단순한 뇌의 장난이 아니라 건강 상태를 알려주는 신호일 수 있고, 밤늦게 먹는 음식은 수면의 질을 크게 흔들 수 있다. 결국 우리의 꿈과 야식 습관은 깊은 잠과 건강에 직접적으로 연결되어 있다. 오늘은 꿈을 많이 꾸는 것과 건강, 밤늦게 먹는 음식과 수면에 대해 살펴보겠다.꿈을 많이 꾸는 것과 건강1. 우리는 왜 꿈을 꾸는 걸까? 꿈은 주로 REM 수면 단계에서 발생합니다. 이때는 뇌가 깨어 있을 때처럼 활발히 움직이며, 기억을 정리하고 감정을 다루는 중요한 시간을 보냅니다. 모든 사람이 꿈을 꾸지만, 어떤 사람은 꿈을 자주 기억해 마치 “너무 많이 꾸는 것 같다”라고 느끼기도.. 2025. 8. 30. 단백질도 챙기고 소화도 편하게 하는 비법, 라면의 단백질 함량을 높이는 법 라면은 언제나 빠르고 간편한 한 끼 식사로 많은 사랑을 받는다. 하지만 맛있게 먹는 만큼 건강 걱정도 따라온다. 특히 라면은 단백질이 부족하고, 소화가 잘 안돼 속이 불편할 때가 많다. 그렇다면 라면의 단백질 함량을 높이고, 소화도 잘되게 하는 방법은 없을까? 오늘은 라면의 단백질 함량을 높이는 법, 소화와 라면에 대해 정리하겠다.라면의 단백질 함량을 높이는 법라면은 언제나 빠르고 간편한 한 끼 식사로 많은 사람들이 즐겨 찾는 음식이다. 바쁜 일상에서 시간과 노력을 크게 들이지 않고도 따뜻한 한 그릇을 먹을 수 있다는 점이 큰 장점이다. 하지만 라면을 자주 먹다 보면 단백질이 부족하다는 점과 소화가 잘 안돼 속이 불편해지는 문제가 생기기 쉽다. 특히 라면은 기본적으로 면이 탄수화물 중심이고, 국물도 나.. 2025. 8. 3. 혼밥의 완벽한 파트너, 혼밥할 때 물 섭취량을 늘리는 방법 혼자 밥을 먹는 시간이 점점 더 많아지고 있는 요즘, 혼밥은 우리 일상에서 자연스러운 풍경이 되었습니다. 하지만 혼자 식사를 할 때는 자칫 스트레스를 받을 수도 있고, 물 섭취를 놓치기 쉬운 경우도 많습니다. 제대로 된 물 섭취와 스트레스 관리만으로도 혼밥을 더 즐겁고 건강하게 즐길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 혼밥 할 때 물 섭취량을 늘리는 방법, 혼밥 할 때 스트레스를 줄이는 방법에 대해 정리하겠습니다. 혼밥 할 때 물 섭취량을 늘리는 방법1. 손이 닿는 곳에 물 두기 물을 쉽게 마실 수 있도록 시각적으로 잘 보이는 곳에 물병을 둡니다. 손이 쉽게 닿을 수 있는 위치에 두면 물을 마시기 더 쉬워집니다. 2. 식사 중간중간 한 모금씩 마시기 천천히 식사하면서 물을 한 모금씩 마시면 자연스.. 2025. 2. 18. 이전 1 2 다음
