생활습관5 살이 찌면 면역력도 무너질까? 과체중과 면역력 살이 조금 붙은 것뿐이라고 생각했는데, 어느 순간 이유 없이 피곤하고 감기에도 잘 걸리는 자신을 발견한 적이 있을까? 많은 사람이 체중과 면역력을 별개의 문제로 보지만, 사실 이 둘은 생각보다 깊게 얽혀 있다. 몸에 군살이 늘어날수록 면역 체계가 제 역할을 하지 못하고, 여기에 우리가 무심코 반복하는 나쁜 생활 습관까지 더해지면 몸은 조용하지만 확실한 SOS 신호를 보내기 시작한다. 오늘은 과체중과 면역력, 면역력에 나쁜 습관에 대해 알아보겠다.과체중과 면역력 1. 체중과 면역력이 밀접하게 연결된 이유다. 많은 사람은 “살이 좀 쪘다”와 “면역력이 약하다”를 전혀 다른 문제라고 생각한다. 하나는 겉모습, 다른 하나는 몸속 기능의 문제라고 느끼기 쉽다. 그런데 실제로는 이 둘이 서로를 강하게 끌어당기는 관.. 2025. 11. 21. 콜레스테롤 관리의 진짜 조건, 콜레스테롤 수치가 좋아졌을 때 약을 끊어도 되나? “이제 수치도 정상인데, 콜레스테롤 약을 계속 먹어야 할까?” 많은 사람이 이런 고민을 한다. 검사 결과가 좋아지면 당연히 약을 끊고 싶어지지만, 현실은 그렇게 단순하지 않다. 콜레스테롤은 단순한 숫자가 아니라 몸속 대사와 노화의 신호이기 때문이다. 특히 나이가 들수록 콜레스테롤 수치가 자연스럽게 올라간다. 간 기능의 변화, 호르몬 감소, 근육량 저하, 식습관까지 — 모든 것이 맞물려 몸이 기름을 처리하는 능력이 떨어지는 것이다. 겉으로는 건강해 보여도, 혈관 속에서는 서서히 변화가 일어나고 있을 수 있다. 오늘은 콜레스테롤 수치가 좋아졌을 때 약을 끊어도 되나? 나이가 들면 왜 콜레스테롤이 올라가나?에 대해 알아보겠다.콜레스테롤 수치가 좋아졌을 때 약을 끊어도 되나? 많은 사람들이 콜레스테롤 약을 ‘치.. 2025. 11. 10. 두 생명을 위협한다, 임신과 고도비만 물려주고 싶지 않은 건강 위기, ‘비만’은 유전보다 생활 습관에서 시작된다. 요즘 아이들, 어른보다 더 살찐다는 말 들어보셨나요? 한창 자라야 할 청소년들이 이미 고도비만 경고등을 켜고 있습니다. 그런데 더 놀라운 사실은, 이 고도비만 문제가 임신 시기부터 시작될 수 있다는 것입니다. 임신 중 체중을 제대로 관리하지 못하면, 산모 본인뿐 아니라 태어날 아이의 건강까지 위험해질 수 있습니다. 이 글에서는 임신과 고도비만, 청소년 고도비만 예방에 대해 알아보겠다.임신과 고도비만고도비만, 엄마와 아이 모두 위험하다. 임신 중 체질량지수(BMI)가 40을 넘는 고도비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 넘어서, 산모와 태아 모두에게 다양한 건강 위험을 유발할 수 있다. 대표적으로는 임신성 당뇨병, 고혈압성 질.. 2025. 9. 8. 꼬리뼈통증 극복의 열쇠, 꼬리뼈통증 줄이는 방법 꼬리뼈 통증은 일상생활에서 많은 불편과 고통을 초래할 수 있는 문제입니다. 일반적으로 장시간 앉아있거나 몸의 자세를 잘못 유지하는 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 하지만 다행히도, 꼬리뼈 통증을 완화하고 예방하기 위한 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다. 이번에는 꼬리뼈통증 줄이는 방법, 꼬리뼈 통증 스트레칭에 대해 정리하겠습니다. 꼬리뼈통증 줄이는 방법꼬리뼈 통증을 줄이려면 자세, 근육 건강 및 전반적인 삶의 행복감을 증진하는 특정 생활 습관을 실천하는 것이 좋습니다. 다음은 꼬리뼈통 완화에 도움이 되는 생활 습관에 대한 설명입니다. 1. 올바른 자세 유지 꼬리뼈 통증을 줄이려면 바른 자세를 꾸준히 유지하는 것이 필수적입니다. 앉거나 서 있거나 걸을 때 척추가 바르게 정렬되고 어깨가 이완되며 엉덩이가 .. 2024. 5. 1. 이전 1 2 다음
