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생활습관3

두 생명을 위협한다, 임신과 고도비만 물려주고 싶지 않은 건강 위기, ‘비만’은 유전보다 생활 습관에서 시작된다. 요즘 아이들, 어른보다 더 살찐다는 말 들어보셨나요? 한창 자라야 할 청소년들이 이미 고도비만 경고등을 켜고 있습니다. 그런데 더 놀라운 사실은, 이 고도비만 문제가 임신 시기부터 시작될 수 있다는 것입니다. 임신 중 체중을 제대로 관리하지 못하면, 산모 본인뿐 아니라 태어날 아이의 건강까지 위험해질 수 있습니다. 이 글에서는 임신과 고도비만, 청소년 고도비만 예방에 대해 알아보겠다.임신과 고도비만고도비만, 엄마와 아이 모두 위험하다. 임신 중 체질량지수(BMI)가 40을 넘는 고도비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 넘어서, 산모와 태아 모두에게 다양한 건강 위험을 유발할 수 있다. 대표적으로는 임신성 당뇨병, 고혈압성 질.. 2025. 9. 8.
꼬리뼈통증 극복의 열쇠, 꼬리뼈통증 줄이는 방법 꼬리뼈 통증은 일상생활에서 많은 불편과 고통을 초래할 수 있는 문제입니다. 일반적으로 장시간 앉아있거나 몸의 자세를 잘못 유지하는 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 하지만 다행히도, 꼬리뼈 통증을 완화하고 예방하기 위한 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다. 이번에는 꼬리뼈통증 줄이는 방법, 꼬리뼈 통증 스트레칭에 대해 정리하겠습니다. 꼬리뼈통증 줄이는 방법꼬리뼈 통증을 줄이려면 자세, 근육 건강 및 전반적인 삶의 행복감을 증진하는 특정 생활 습관을 실천하는 것이 좋습니다. 다음은 꼬리뼈통 완화에 도움이 되는 생활 습관에 대한 설명입니다. 1. 올바른 자세 유지 꼬리뼈 통증을 줄이려면 바른 자세를 꾸준히 유지하는 것이 필수적입니다. 앉거나 서 있거나 걸을 때 척추가 바르게 정렬되고 어깨가 이완되며 엉덩이가 .. 2024. 5. 1.
청춘의 비밀!, 팔자 주름 마사지와 습관 시간이 흐름에 따라 우리의 피부는 자연스럽게 변화합니다. 그중에서도 팔자 주름은 나이가 드러나는 주요한 신호 중 하나입니다. 이번에는 팔자 주름 마사지, 팔자 주름 없애는 습관에 대해 정리하겠습니다. 팔자 주름(marionette lines)이 생기는 원인? 팔자 주름은 피부의 탄력 감소와 콜라겐, 엘라스틴 섬유의 감소로 인해 발생합니다. 주된 원인으로는 자외선 노출, 흡연, 건강하지 않은 식습관, 스트레스, 잘못된 피부 관리가 있습니다. 팔자 주름 마사지 팔자 주름은 입꼬리에서 턱까지 이어지는 주름을 말합니다. 나이가 들면서 피부 탄력, 콜라겐, 얼굴의 지방량 감소로 인해 더욱 두드러질 수 있습니다. 마사지만으로는 팔자 주름을 완전히 없앨 수는 없지만, 근본적인 원인을 해결하고, 피부 건강을 증진하여 .. 2024. 3. 31.