비타민D 섭취량1 비타민D 효능과 부작용, 음식 공급원과 섭취량 비타민D 효능과 부작용, 음식 공급원과 섭취량 흔히 "햇빛 비타민"이라고도 불리는 비타민 D는 전반적인 건강과 행복한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘 흡수, 뼈 건강, 면역 기능에 관여하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이번에는 비타민 D의 효능, 필수 영양소를 제공하는 식품 공급원, 권장 복용량, 비타민 D 복용과 관련된 잠재적 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D의 효능 1. 뼈 건강 비타민D는 칼슘과 시너지 효과를 발휘하여 뼈를 튼튼하고 건강하게 만듭니다. 장에서 칼슘 흡수를 돕고 혈중 칼슘 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 충분한 비타민 D 수치는 어린이의 구루병과 성인의 골다공증과 같은 질환을 예방하는 데 필수적입니다. 2. 면역 기능 비타민D는 면역 체계를 지원하는 데 중요한.. 2023. 6. 25. 이전 1 다음
