비타민이 빠지면 머리도 빠진다? 머리카락을 건강하게 유지와 음식
매일 아침 거울 앞에서 만나는 머리카락, 혹시 점점 힘을 잃고 있지는 않나요? 많은 사람이 탈모나 모발 손상을 단순히 유전이나 스트레스 탓으로 돌리지만, 머리카락 건강은 우리가 매일 먹는 음식과 밀접한 관련이 있습니다. 모발은 단백질로 구성된 조직이기 때문에, 성장하고 유지되기 위해 다양한 영양소의 꾸준한 공급이 필요합니다. 특히 비타민 A, B군, C, D, E, 그리고 아연, 철, 셀레늄, 오메가-3 지방산 같은 미네랄은 두피와 모근에 영양을 전달하고, 모발을 튼튼하고 윤기 있게 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 머리카락을 건강하게 유지와 음식, 비타민과 미네랄이 모발에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다.머리카락을 건강하게 유지와 음식머리카락은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있습니다...
2025. 6. 11.
