불면증 해결법1 불면증의 원인과 도움 되는 차(Tea) 그리고 해결 방법 불면증의 원인과 도움 되는 차(Tea) 그리고 해결 방법 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하지 못하거나, 회복되지 않는 수면을 경험하는 것을 특징으로 하는 흔한 수면 장애로, 개인의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증의 발병에는 생활 습관, 심리적 요인, 의학적 요인 등 다양한 요인이 있습니다. 또한 특정 유형의 차는 더 나은 수면을 촉진하는 자연 요법이 될 수 있습니다. 이번에는 불면증의 원인을 살펴보고 불면증 완화를 위한 특정 차의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불면증의 원인 불규칙한 수면 시간: 수면 패턴이 일정하지 않거나 수면-각성 시간이 자주 바뀌면 신체의 자연스러운 수면-각성 주기가 흐트러질 수 있습니다. 각성제(Stimulants) 섭취: 취침 시간에 가까운 시간에 카페.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
