미토콘드리아3 마시고 태워라! 카페인과 갈색지방 요즘처럼 덥고 움직이기 귀찮은 날, 가만히 있어도 지방이 태워진다면 얼마나 좋을까? 놀랍게도 우리 몸엔 ‘열을 내며 지방을 태우는 특별한 지방’이 있다. 바로 갈색지방이다. 일반적인 흰색지방과 달리 갈색지방은 에너지를 저장하는 대신 지방을 태워 체온을 유지하는 기능을 한다. 더 흥미로운 건, 이 갈색지방이 커피 한 잔이나 가벼운 유산소 운동만으로도 활성화된다는 사실이다. 오늘은 카페인과 갈색지방, 유산소 운동과 갈색지방에 대해 풀어보겠다.카페인과 갈색지방우리 몸의 지방이라고 다 같은 지방은 아니다. 대부분의 사람에게 익숙한 지방은 바로 흰색지방이다. 이건 우리가 흔히 말하는 뱃살, 허벅지살처럼 에너지를 저장하는 역할을 한다. 반면 갈색지방은 에너지를 태워서 열을 만들어내는 지방으로, 우리 몸의 체온을 유.. 2025. 7. 12. 살 빠지는 지방? 갈색지방과 체중 감소 "지방을 태우는 지방이 있다"는 말, 믿기 어렵게 들릴 수 있습니다. 하지만 이는 과학적으로 입증된 사실입니다. 바로 '갈색지방(brown fat)'이라는 특별한 지방조직 덕분인데요. 일반적으로 우리가 다이어트를 할 때 줄이려는 '백색지방(white fat)'과 달리, 갈색지방은 체내 열을 만들어 에너지를 소비하며 칼로리를 소모하는 역할을 합니다. 이 글에서는 갈색지방과 체중 감소, 갈색지방을 증가시키는 식이요법이나 운동에 대해 정리하겠습니다.갈색지방과 체중 감소우리가 보통 다이어트를 할 때 가장 줄이려고 하는 것은 바로 ‘백색지방’입니다. 많은 사람이 체중 감량을 위해 백색지방을 줄이려 노력하지만, 사실 체중 감소와 건강에 도움을 줄 수 있는 갈색지방이라는 특별한 지방이 존재한다는 사실은 잘 알려지지 .. 2025. 6. 4. 느린 노화를 위한 최고의 보충제는? 저속 노화에 도움되는 보충제 건강하고 활기찬 삶을 오래 유지하고 싶다면, 미토콘드리아와 관련된 보충제를 주목해 보세요. 미토콘드리아는 세포 내 에너지 발전소로 불리며, 노화와 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 저속 노화에 도움 되는 보충제, 미토콘드리아와 노화에 대해 자세히 알아봅니다.저속 노화에 도움 되는 보충제다양한 보충제가 세포 건강을 증진하고, 산화 스트레스를 완화하며, 미토콘드리아 기능을 최적화하는 데 기여합니다. 여기에서 주목할 만한 보충제를 소개합니다. 1. 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(NMN) & 니코틴아마이드 리보사이드(NR) - 효과: NAD+ 수치를 회복해 에너지 생산과 DNA 복구를 지원 - 기대 효과: 에너지 증진, 심혈관 및 뇌 기능 개선 2. 코엔자임 Q10 (CoQ10) - 효과: ATP 생성.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
