마음 챙김3 혼밥의 진짜 매력, 혼밥을 선호하는 사람들의 심리적 특징 혼밥, 즉 혼자서 식사를 즐기는 문화가 점점 더 보편화되고 있습니다. 혼밥을 선호하는 사람들은 단순히 '혼자'라는 상태에서 편안함을 느끼는 것 이상의 이유가 있습니다. 독립적인 성향과 자기만의 시간을 중요시하는 심리적 특징이 그 바탕에 깔려 있기 때문인데요, 이러한 혼밥을 즐기는 사람들에게는 혼자 식사하는 것이 오히려 스트레스가 적고, 자신만의 리듬으로 시간을 보낼 수 있는 기회가 됩니다. 하지만 혼밥이 익숙하지 않은 사람들에게는 여전히 어색하고 불편한 경험이 될 수 있습니다. 지금까지 혼밥을 선호하는 사람들의 심리적 특징, 혼밥이 익숙하지 않은 사람을 위한 적응 팁에 대해 알아보겠습니다.혼밥을 선호하는 사람들의 심리적 특징혼밥을 선호하는 사람들은 보통 자신의 개인적인 시간과 공간을 중시하며, 혼자 있.. 2025. 2. 1. 소파 위의 행복과 함정, 티비 보며 간식 먹기와 체중 소파 위에서 TV를 보며 간식을 즐기는 것은 많은 사람에게 편안함과 행복감을 주는 일상이지만, 이 습관이 건강과 체중, 스트레스 관리에 미치는 영향을 살펴볼 필요가 있습니다. 아래에서는 티비 보며 간식 먹기와 체중, 그리고 TV 시청과 스트레스 해소의 관계를 자세히 다루고, 건강하고 긍정적인 시청 습관을 위한 팁을 소개합니다.티비 보며 간식 먹기와 체중1. 무의식적인 식사와 과식 - TV를 보며 간식을 먹으면 화면에 집중하느라 음식 섭취량을 통제하기 어려워집니다. - 결과적으로 포만감을 느끼기도 전에 과도한 칼로리를 섭취하게 됩니다. 2. 간식 선택의 영향 - 대부분의 TV 간식은 칩, 쿠키, 탄산음료 등 고칼로리·고당분 가공식품이 많아 체중 증가로 이어질 가능성이 큽니다. 3. 감정적 식사와 스트레스 .. 2025. 1. 3. 당신의 삶을 바꾸는 첫걸음, 마음 챙김이란 현대의 바쁜 일상에서 스트레스와 불안이 끊임없이 쌓여가지만, 마음 챙김은 이러한 부담에서 벗어날 수 있는 중요한 도구로 자리를 잡고 있습니다. 마음 챙김(Mindfulness)이란, 현재의 순간에 집중하고 우리의 감정, 생각, 신체적 감각을 있는 그대로 받아들이는 것을 의미합니다. 이를 통해 우리는 마음의 평화를 되찾고, 감정의 균형을 유지할 수 있습니다. 이번에는 마음 챙김이란, 마음 챙김의 시작에 대해 정리하겠습니다. 마음 챙김이란마음 챙김은 자신의 감정과 생각을 침착하게 인정하고 받아들이며, 현재 순간에 주의를 집중하는 정신 수련법입니다. 이는 불교 명상에서 시작되었지만, 오늘날 심리학 및 건강 관리 분야에서 널리 활용되고 있습니다. 1. 마음 챙김의 정의 마음 챙김은 다음과 같은 핵심 요소를 포함.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
