런닝화 선택이 중요한 이유1 운동 효과 2배! 런닝화 선택이 중요한 이유 아무 생각 없이 운동화를 신고 뛰게 시작했던 적이 있나요? 혹시 달리고 난 뒤 무릎이 아프거나 발목이 찌릿했던 경험, 또는 다음 날 온몸이 뻐근하게 굳었던 적이 있었다면, 그건 '준비 부족' 때문일지도 모른다. 달리기는 비교적 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 사실 제대로 하려면 준비해야 할 것들이 꽤 많다. 그중에서도 가장 기본이자 중요한 두 가지는 바로 자신에게 맞는 런닝화를 고르는 것과 달리기 전 스트레칭으로 몸을 푸는 습관이다. 오늘은 런닝화 선택이 중요한 이유, 달리기 전에 스트레칭의 중요성에 관해 설명하겠다. 런닝화 선택이 중요한 이유1. 부상은 잘못된 신발에서 시작된다. 달리기할 때 발이 지면에 닿는 충격은 체중의 몇 배에 달한다고 알려져 있다. 이런 충격을 제대로 흡수하지 못하면 발, 무.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
