달리기 후 근육 회복을 위한 음식1 달리기로 뱃살 뺀다? 달리기 후 근육 회복을 위한 음식 “달리기를 시작했는데, 왜 뱃살은 그대로일까?” “열심히 뛰고 나면 온몸이 쑤시고 배는 더 고프기만 해요…” 혹시 이런 생각, 해본 적 있으신가요? 분명히 달리기를 꾸준히 하고 있는데 복부 지방은 줄지 않고, 운동 후엔 근육통만 남고 회복도 더딘 느낌이 드는 분들, 의외로 정말 많습니다. 그 이유는 간단합니다. 이번에는 달리기 후 근육 회복을 위한 음식, 달리기와 복부 지방 줄이기에 대해 알아보겠다.달리기 후 근육 회복을 위한 음식 “달리기, 그냥 하면 되는 거 아닌가요?” 많은 사람이 복부를 날씬하게 만들기 위해 달리기를 시작하죠. 하지만 아무리 열심히 뛰어도 뱃살이 줄지 않는 경우가 많아요. 왜일까요? 1. 달리기는 칼로리 소모에 탁월해요. - 30분만 달려도 약 300~400kcal가 소모돼요. -.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
