다이어트와 햄버거1 빼고도 든든하게, 낮은 칼로리의 햄버거를 고르는 방법 바삭한 패티와 촉촉한 빵, 또 짭조름한 치즈 한 장까지… 햄버거의 매력은 다이어트 중에도 포기하기 힘든 유혹입니다. 하지만 칼로리가 높은 대표 패스트푸드라는 이유로 무조건 멀리할 필요는 없습니다. 빵과 패티, 소스, 토핑을 똑똑하게 고르고 조합한다면, 한 끼 식사로도 손색없는 든든함을 유지하면서도 칼로리는 훌쩍 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 낮은 칼로리의 햄버거를 고르는 방법, 다이어트와 햄버거에 대해 살펴보겠습니다.낮은 칼로리의 햄버거를 고르는 방법1. 저지방 단백질 패티로 전환 - 칠면조·닭 가슴살 패티 (90–95% 저지방): 120–150 kcal, 단백질 20–25g - 저지방 소고기(90/10): 3oz 조리 시 약 180 kcal, 단백질 22g - 검은콩·채소 패티: 100–150 kca.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
