내장 지방2 달리기로 뱃살 뺀다? 달리기 후 근육 회복을 위한 음식 “달리기를 시작했는데, 왜 뱃살은 그대로일까?” “열심히 뛰고 나면 온몸이 쑤시고 배는 더 고프기만 해요…” 혹시 이런 생각, 해본 적 있으신가요? 분명히 달리기를 꾸준히 하고 있는데 복부 지방은 줄지 않고, 운동 후엔 근육통만 남고 회복도 더딘 느낌이 드는 분들, 의외로 정말 많습니다. 그 이유는 간단합니다. 이번에는 달리기 후 근육 회복을 위한 음식, 달리기와 복부 지방 줄이기에 대해 알아보겠다.달리기 후 근육 회복을 위한 음식 “달리기, 그냥 하면 되는 거 아닌가요?” 많은 사람이 복부를 날씬하게 만들기 위해 달리기를 시작하죠. 하지만 아무리 열심히 뛰어도 뱃살이 줄지 않는 경우가 많아요. 왜일까요? 1. 달리기는 칼로리 소모에 탁월해요. - 30분만 달려도 약 300~400kcal가 소모돼요. -.. 2025. 9. 12. 수명을 깎아먹는 조용한 살인자, 고도비만과 수명 우리는 흔히 체중 증가를 단순한 외모의 변화로만 받아들입니다. 하지만 실제로는 몸무게가 우리의 건강, 그리고 생명과도 밀접하게 연결돼 있다는 사실을 간과하기 쉽습니다. 특히 고도비만은 단순히 체형의 문제가 아니라, 조용히 생명을 위협하는 질병으로 간주하여야 합니다. 연구에 따르면 고도비만은 기대수명을 크게 줄이며, 심장병과 같은 치명적인 질환의 위험을 극적으로 높입니다. 오늘은 고도비만과 수명, 비만과 심장병에 대해 살펴보겠습니다.고도비만과 수명고도비만은 의학적으로 체질량지수(BMI)가 40 이상이거나, 고혈압·당뇨병 같은 비만 관련 질환을 동반한 BMI 35 이상인 상태를 말합니다. 단순히 살이 찐 수준이 아니라, 이미 건강에 직접적인 부담을 주고 있다는 뜻입니다. 이 상태에서는 체내 모든 시스템이 과.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
