기분 변화2 탄수화물 줄였더니 왜 우울해질까? 탄수화물을 지나치게 줄였을 때 생기는 부작용 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 것이 탄수화물이지만, 어느 순간부터 몸과 마음이 이상하게 반응하는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 살은 빠지는 것 같은데 집중력이 흐려지고, 사소한 일에도 예민해지고, 이유 없이 우울해지기도 한다. 반대로 빵이나 면 한 번 먹으면 갑자기 기분이 좋아지고 힘이 나는 느낌도 쉽게 사라지지 않는다. 오늘은 탄수화물을 지나치게 줄였을 때 생기는 부작용, 탄수화물 중독과 기분에 대해 일이보겠다.탄수화물을 지나치게 줄였을 때 생기는 부작용 탄수화물은 우리 몸의 핵심 에너지원이다. 그래서 섭취량을 갑자기 확 줄이면 몸은 “비상 상황”으로 인식하며 여러 신호를 보내기 시작한다. 이 신호들은 종종 기분과 정신 건강에도 크게 영향을 준다. 1. 에너지 부족과 극심한 피로 – 몸이 버거.. 2025. 12. 10. 잠이 문제일까, ADHD와 수면무호흡증 혹시 당신도 이런 증상들을 단순한 스트레스나 체력 저하 때문이라고 생각하고 넘기고 있진 않나요? 하지만 놀랍게도, 이 모든 증상의 공통된 원인이 ‘수면’에 있을 수 있습니다. 특히 수면 중 숨이 반복적으로 멎는 ‘수면무호흡증’은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 광범위한 영향을 끼칩니다. 단순한 피로감을 넘어서 집중력 저하, 기억력 감퇴, 심지어 ADHD 유사 증상까지 유발할 수 있으며, 면역력까지 떨어뜨려 잦은 감기나 만성 염증으로 이어지기도 하죠. 이번에는 ADHD와 수면무호흡증, 수면무호흡증과 면역력 저하에 대해 알아보겠습니다.ADHD와 수면무호흡증 혹시 요즘 집중이 잘 안 되고, 자주 짜증이 나거나, 피곤함이 쉽게 가시지 않으시나요? 또는 아이가 산만하고 충동적인 행동을 보여서 혹시 ADHD가 아닐지 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
