금연2 일상이 바뀌면 장도 바뀐다?, 크론병에 좋은 생활 습관 크론병을 겪다 보면 어느 날은 아무렇지 않다가도, 어떤 날은 갑자기 장이 예민해지고 피로가 몰려오며 하루 전체 리듬이 흔들릴 때가 많다. 많은 환자가 “왜 오늘은 더 힘들까?” 하고 고민하지만, 사실 그 답은 생각보다 가까운 곳에 있다. 이번에는 크론병에 좋은 생활 습관에 대해 알아보겠다.크론병에 좋은 생활 습관식이요법과 함께 고려해야 할 것이 바로 생활 습관이다. 많은 환자들이 겪는 flare-up은 스트레스, 수면 부족, 과로 같은 일상의 작은 자극에서 시작되기도 한다. 1. 꾸준한 ‘저강도 운동’으로 몸을 부드럽게 깨우기 규칙적인 운동은 소화를 돕고 염증 감소에 이바지한다. 크론병에 좋은 운동: - 걷기 - 가벼운 요가 - 수영 - 실내 자전거 - 필라테스 운동은 몸을 강화하기 위한 것이 아니라 장.. 2025. 12. 15. 금연과 전자담배와 기간별 금연 효과 이번에는 흡연과 전자담배의 관계, 시간 경과에 따른 금연 효과 및 성공적인 금연을 위한 전략을 정리하겠습니다. 흡연은 다양한 질병을 유발하고 조기 사망의 원인이 되는 주요 건강 위험 요소로 오랫동안 인식되어 왔습니다. 수년 동안 흡연율을 억제하고 금연을 장려하기 위한 노력이 계속되어 왔습니다. 최근 몇 년 동안 전자담배의 등장으로 흡연 환경이 새로운 차원으로 변화하고 있습니다. 흡연과 전자담배 1. 전자담배의 매력 전자담배는 니코틴 및 기타 화학물질이 포함된 액체를 가열하여 사용자가 흡입하는 에어로졸(밀폐된 용기에 액화 가스와 함께 봉입한 액체나 미세한 가루 약품을 가스의 압력으로 뿜어내어 사용하는 방식)을 생성하는 전자 기기입니다. 전자담배는 유해성 감소, 잠재적인 금연 보조제, 담배를 태우지 않고도 .. 2023. 6. 23. 이전 1 다음
