규칙적 수면1 일상이 바뀌면 장도 바뀐다?, 크론병에 좋은 생활 습관 크론병을 겪다 보면 어느 날은 아무렇지 않다가도, 어떤 날은 갑자기 장이 예민해지고 피로가 몰려오며 하루 전체 리듬이 흔들릴 때가 많다. 많은 환자가 “왜 오늘은 더 힘들까?” 하고 고민하지만, 사실 그 답은 생각보다 가까운 곳에 있다. 이번에는 크론병에 좋은 생활 습관에 대해 알아보겠다.크론병에 좋은 생활 습관식이요법과 함께 고려해야 할 것이 바로 생활 습관이다. 많은 환자들이 겪는 flare-up은 스트레스, 수면 부족, 과로 같은 일상의 작은 자극에서 시작되기도 한다. 1. 꾸준한 ‘저강도 운동’으로 몸을 부드럽게 깨우기 규칙적인 운동은 소화를 돕고 염증 감소에 이바지한다. 크론병에 좋은 운동: - 걷기 - 가벼운 요가 - 수영 - 실내 자전거 - 필라테스 운동은 몸을 강화하기 위한 것이 아니라 장.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음
