건강식단 메뉴1 건강과 웰빙을 증진하기 위해 자연식 건강과 웰빙을 증진하기 위해 자연식 자연식 또는 깨끗한 식습관이라고도 하는 자연식은 최소한의 가공을 거친 자연 상태에 최대한 가까운 식품을 섭취하는 것을 말합니다. 이 접근 방식은 정제되지 않은 자연식품을 우선시하고 인공 첨가물, 방부제 및 기타 화학 성분을 피합니다. 이 글에서는 건강과 웰빙을 증진하기 위해 자연식을 일상생활에 통합하는 방법에 대한 구체적인 예를 살펴봅니다. 식물성 식품을 챙겨 먹기 과일, 채소, 콩류, 통곡물, 견과류, 씨앗을 식단의 기본으로 합니다. 이러한 식품에는 필수 영양소, 섬유질, 항산화제가 풍부합니다. 다양한 색상의 과일과 채소를 식단에 포함해 다양한 영양소를 섭취합니다. 예시: 아침에는 혼합 베리 한 그릇과 견과류 또는 씨앗 한 줌으로 하루를 시작합니다. 점심에는 신선한 .. 2023. 5. 27. 이전 1 다음
