파킨슨병 초기 증상과 파키슨병에 좋은 음식

파킨슨병 초기 증상과 치매와의 차이점 그리고 파킨슨병에 좋은 음식

파킨슨병(Parkinson's disease)은 주로 운동에 영향을 미치는 진행성 신경 장애입니다. 파킨슨병의 특징적인 증상은 일반적으로 성인 중후반에 나타나지만, 질병의 존재를 나타낼 수 있는 초기 징후가 있습니다. 초기 증상은 사람마다 다를 수 있으며 모든 파킨슨병 환자가 동일한 증상을 경험하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 다음은 파킨슨병의 일반적인 초기 징후입니다.

파킨슨병 초기 증상

떨림: 손, 손가락, 엄지손가락 또는 턱이 자기마음대로 되지 않고 떨리거나 떨리는 증상, 특히 휴식 중일 때 나타나는 떨림은 파킨슨병의 흔한 초기 증상입니다. 떨림은 일반적으로 몸의 한쪽에서 시작하여 결국 양쪽 모두에 영향을 미칠 수 있습니다.

서동증(운동 느림): 서동증은 움직임이 느려지고 자발적인 움직임을 시작하고 제어하는 능력이 전반적으로 감소하는 것을 말합니다. 파킨슨병 환자는 셔츠 단추를 채우거나 양치질과 같은 간단한 작업을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

경직: 근육 경직과 경직은 움직임을 더 어렵게 만들고 근육통이나 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 구부정한 자세를 취하거나 운동 범위가 제한될 수 있습니다.

자세 불안정: 균형 감각과 조정 능력이 손상되면 넘어지기 쉽고 똑바로 서 있는 자세를 유지하기 어려워질 수 있습니다. 이 증상은 파킨슨병 말기에 자주 나타납니다.

필체의 변화: 파킨슨병 환자 중 일부는 글자가 작아지고 비좁아지며 글씨가 더 잘 읽히지 않는 등 손글씨에 변화를 보일 수 있습니다.

후각 상실: 후각 저하로 알려진 특정 냄새를 맡거나 감지하는 능력의 감소는 파킨슨병의 진행 초기에 발생할 수 있습니다.

수면 장애: 파킨슨병 환자는 생생한 꿈, 하지 불안 증후군, 과도한 주간 졸음 등 다양한 수면 문제를 경험할 수 있습니다.

기분 변화: 우울증과 불안은 파킨슨병의 초기 증상일 수 있습니다. 이러한 정서적 변화는 신체적 증상이 나타나기 전에 나타날 수 있습니다.

 

파킨스병과 치매의 차이점

파킨슨병은 때때로 인지 장애와 연관될 수 있지만 치매와 동의어는 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 치매는 일상적인 기능을 방해하는 인지 능력의 저하를 설명하는 일반적인 용어입니다.

파킨슨병 환자 중 일부가 치매에 걸릴 수 있지만, 모든 파킨슨병 환자가 심각한 인지 기능 저하를 경험하는 것은 아닙니다. 파킨슨병 치매는 기억력 감퇴, 문제 해결 및 계획의 어려움, 혼란, 행동 및 성격 변화와 같은 증상을 동반하는 경우가 많습니다. 하지만 파킨슨병의 초기 단계에서는 대개 인지 기능이 보존됩니다.

 

파킨슨병에 좋은 음식

파킨슨병을 치료하거나 진행을 멈출 수 있는 특별한 식단은 없지만, 건강하고 균형 잡힌 식단은 전반적인 삶의 만족도를 높여주고 일부 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 파킨슨병 환자를 위한 몇 가지 식단 권장 사항입니다.

항산화제가 풍부한 식품: 파킨슨병과 관련된 산화 스트레스에 대항하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부한 다양한 과일과 채소를 식단에 포함하세요. 베리류, 잎이 많은 채소, 다채로운 색상의 채소, 콩류가 특히 좋습니다.

오메가-3 지방산: 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 아마씨, 치아시드, 호두와 같이 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취합니다. 이러한 건강한 지방은 항염증 작용을 하며 신경 보호 효과를 제공할 수 있습니다.

충분한 섬유질: 통곡물, 과일, 채소, 콩류의 섬유질이 풍부한 식단은 파킨슨병의 흔한 비운동성 증상인 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.

단백질 관리: 일부 파킨슨병 환자는 단백질 섭취에 영향을 받는 레보도파 약물에 대한 반응을 경험할 수 있습니다. 의료 전문가와 상의하여 약물 효과와 식이 요법의 균형을 맞출 수 있는 최적의 단백질 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

수분 공급
적절한 수분 섭취는 전반적인 건강에 필수적이며 파킨슨병 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 수분 보충 요령입니다.

적절한 양의 물을 마십니다: 하루에 최소 8컵의 물을 마시는 것을 목표로 하고, 신체 활동이 많거나 더운 기후에 거주하는 경우 그 이상을 마셔야 합니다. 수분을 충분히 섭취하면 전반적인 신체 기능을 유지하고 적절한 뇌 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

수분 섭취량을 확인합니다: 하루 종일 수분 섭취량을 기록하여 수분 보충 목표량을 달성하고 있는지 확인합니다. 알림을 설정하거나 앱을 사용하면 목표를 관리하는 데 도움이 됩니다.

수분 공급 식품 섭취하기: 일부 음식은 수분 함량이 높아 전반적인 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다. 수박, 오이, 오렌지, 딸기, 수프 등이 그 예입니다.

카페인과 알코올 제한하기: 카페인과 알코올은 모두 신체에 탈수 작용을 일으킬 수 있습니다. 커피, 차, 탄산음료와 같은 카페인 음료의 섭취를 제한하고 알코올은 적당히 섭취합니다.

전해질(몸속 수분에 녹아 있는 이온) 균형을 고려합니다: 나트륨, 칼륨, 마그네슘과 같은 전해질은 적절한 수분 공급을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 바나나, 잎채소, 견과류, 씨앗류 등의 식품을 포함한 다양한 식단을 통해 전해질을 균형 있게 섭취합니다.

약물 부작용 확인하기: 이뇨제와 같이 파킨슨병에 일반적으로 처방되는 일부 약물은 배뇨량을 증가시키고 탈수를 유발할 수 있습니다. 복용 중인 약물의 부작용에 대해 인지하고 의료진과 상의하는 것이 필요합니다.

몸이 보내는 신호에 반응하기: 몸에서 보내는 갈증 신호에 주의를 기울이고 그에 따라 물을 마십니다. 갈증은 신체에 수분이 필요하다는 자연스러운 신호이므로 무시하지 않습니다.

이러한 수분 보충 요령은 일반적인 권장 사항이며, 개인마다 필요한 수분량은 다를 수 있습니다.

지금까지 파킨슨병 초기 증상과 파킨슨병과 치매의 차이점 그리고 파킨슨병에 좋은 음식에 대해 정리를 했습니다.