손떨림과 마그네슘, 수전증 고치는 법

주로 나이가 많은 사람들이 경험할 수 있는 손떨림은 자신의 의지와 관계없이 흔들리는 것을 말하며 글을 쓰거나 식사할 때 불편함을 느낄 수 있습니다.

이번에는 손떨림과 마그네슘, 수전증 고치는 법에 대해 정리하겠습니다.

 

손떨림(Essential Tremor, 수전증)이란?
본태성 진전증(ET)은 의도적으로 움직일 때 신체 특정 부위, 특히 손이 자기 마음대로 움직이지 않고 떨리는 신경학적 장애입니다. 수전증은 흔한 운동 장애 중 하나이며, 주로 손에 영향을 미치는 경향이 있지만 머리, 목소리, 팔 또는 기타 신체 부위에도 나타날 수 있습니다.

 

손떨림과 마그네슘

손떨림에 대한 마그네슘의 직접적이고 일관된 효과에 대한 연구는 제한적이며, 마그네슘과 수전증의 관계에 대한 이해는 아직 결정적이지 않습니다.

다음은 이용할 수 있는 연구를 바탕으로 손떨림에 대한 마그네슘의 잠재적 영향에 대해 고려해야 할 몇 가지 사항입니다.

1. 신경 기능에서 마그네슘의 역할
마그네슘은 신경 기능, 근육 수축, 신경전달물질 조절 등 다양한 생리적 기능에 관여하는 필수 미네랄입니다. 일부 연구에 따르면 마그네슘은 신경 흥분성을 조절하는 역할을 할 수 있다고 합니다.

2. 마그네슘과 떨림에 대한 제한적인 연구
마그네슘 결핍이 떨림과 근육 경련의 원인이 될 수 있다는 증거가 일부 있지만, 수전증에 초점을 맞춘 연구는 제한적입니다.

3. 마그네슘과 운동 장애에 관한 연구
일부 연구에서는 파킨슨병과 같은 질환과 관련된 떨림을 포함한 운동 장애에 대한 마그네슘 보충제의 효과를 조사했습니다. 그러나 연구 결과가 엇갈리고 손떨림에 대한 마그네슘의 영향은 아직 불확실합니다.

4. 개인차가 있음
마그네슘 보충제에 대한 반응은 개인마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 떨림이나 근육 기능이 개선되는 반면, 어떤 사람은 별다른 반응을 보이지 않을 수 있습니다.

5. 마그네슘 보충제 섭취 시 고려 사항
마그네슘 보충제를 고려하고 있다면 의료 전문가의 지도하에 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 마그네슘 섭취는 부작용을 초래할 수 있으며, 적절한 마그네슘 섭취량은 연령, 건강 상태, 기존 질환 등의 요인에 따라 달라집니다.

6. 손떨림에 대한 종합적인 접근법
수전증은 유전적 요인과 환경적 요인의 영향을 받는 복잡한 질환입니다. 마그네슘이 전반적인 건강에 중요한 역할을 할 수 있지만, 손떨림을 관리하기 위한 종합적인 접근 방식에는 약물, 생활 습관 교정, 치료 방법 등이 포함됩니다.

 

수전증 고치는 법

수전증을 완치할 수 있는 치료법은 없지만, 증상을 관리하고 완화하는 데 도움이 되는 다양한 방법과 치료법이 있습니다. 이러한 접근법의 효과는 개인마다 다를 수 있으며, 필요시 의료 전문가와 상담하는 것이 매우 중요합니다.

1. 의학적 평가
신경과 전문의와 상담하여 진단을 확인하고 다른 잠재적 원인을 배제합니다.

2. 약물 치료
떨림을 조절하는 데 도움이 되는 약물을 처방받을 수 있습니다. 일반적인 약물로는 베타 차단제(예: 프로프라놀롤)와 항경련제(예: 프리미돈)가 있습니다.

3. 보톡스 주사(Botox Injections)
보톡스 주사는 떨림이 특정 신체 부위에 국한된 경우에 고려할 수 있습니다. 보톡스는 신경 신호를 차단하여 떨림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 심부 뇌 자극(DBS)
뇌심부자극술은 비정상적인 충동을 조절하기 위해 뇌에 전극을 외과적으로 이식하는 수술입니다. 약물 치료에 잘 반응하지 않는 심한 떨림이 있는 사람에게 고려됩니다.

5. 생활 습관 교정
생활 습관을 바꾸면 떨림을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식, 스트레스 관리, 일부 개인에게 떨림을 악화시킬 수 있는 카페인과 같은 각성제 피하기 등이 포함됩니다.

6. 물리치료
물리 치료사가 원활한 신체적인 활동과 근육 조절 능력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료용 운동과 기술이 권장될 수 있습니다.

7. 작업 치료
작업 치료사는 떨림에 대처하기 위해 일상 활동을 조정하는 방법을 제공할 수 있습니다. 작업을 더 쉽게 할 수 있도록 보조 장치나 수정을 제안할 수도 있습니다.

8. 언어 치료
손떨림이 목소리나 언어에 영향을 미치는 경우 언어 치료는 개인의 의사소통 능력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 이완 기법
심호흡, 명상 또는 요가와 같은 이완 기술을 배우고 연습하면 스트레스를 관리하고 떨림의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 보조 장치
보조 장치를 사용하면 식사 및 기타 활동을 더 쉽게 관리할 수 있습니다. 일상생활의 다양한 측면에서도 도움이 될 수 있습니다.

11. 식단 및 영양
균형 잡힌 식단을 유지하고 수분을 유지하는 것은 건강을 위해 필수적입니다. 일부 사람들은 과도한 카페인과 같은 특정 물질을 피하는 것이 떨림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

본태성 떨림을 관리하기 위한 가장 적절하고 효과적인 치료법 조합을 결정하기 위해서는 의료 전문가와 긴밀히 협력하는 것이 중요합니다.

지금까지 손떨림과 마그네슘의 관계, 수전증을 고치는 방법에 대해 정리했습니다.